“Моя пациентка, телевизионна актриса, дойде един ден в кабинета ми много разстроена”, спомня си д-р Ава Шамбан, дерматолог в Санта Моника, Калифорния. “Тя е малко над трийсетте и забелязала, че мъжете изведнъж започнали да не я харесват. Лицето й се променило, ъгълчетата на устните се отпуснали и това й придавало много по-стар вид”.
Това е една от жестоките шеги на живота. Трийсетте години би трябвало да са най-добрият период в живота ви: имате стабилна връзка, направили сте кариера, вече имате солидна колекция от обувки. С други думи, вече си самостоятелна и всичко върви като по часовник. Но точно в този момент животът хваща красотата ви в капан. “Трийсетте често са възраст, когато изглеждате променена и не по-хубава”, казва Шамбан. Започват да се появяват първите по-дълбоки бръчки, които стават все по-видими. Акнето от гимназията може да се завърне или да се появи за пръв път. Следите от слънцето през младите години, прекарани на плажа, се превръщат в кафяви петна и отпусната кожа. Красивата гъста коса, която преди е била черешката на тортата, сега е бледа сянка. На снимките не изглеждате толкова хубава.
Хормоните са една от основните причини за тези неприятни явления. “Повечето хормонални промени започват към 30-те”, обяснява ендокринологът д-р Ева Куинар. “Защото сме програмирани да раждаме през двайсетте си години, нивата на репродуктивните ни хормони започват да спадат, което може да причини косопад и състаряване на кожата. Това слага спирачки на производството на колаген и дава зелена светлина на зле изглеждащата и изморената кожа. Но такъв е животът”, казва Куинар.
И ако сте прекарала периода между 20 и 30-те години на плажа с питие в едната ръка и цигара в другата, това се отразява на лицето ви. “Започвате да виждате кумулативния ефект от тежките нощи през 30-те”, казва дерматологът д-р Ребека Гилс, собственик на клиника в Малибу, Калифорния. Всеки ще види неизбежните следи на времето върху лицето си, “но при тези, които са получавали слънчеви изгаряния, употребявали са повече алкохол, пушили са, хранили са се нездравословно, проблемите ще бъдат повече.”
Можете да изглеждате добре и след 30-ия си юбилей. Дерматолозите разкриват най-големите проблеми на кожата и косата и как да се преборите с тях. Ако вече са налице някои признаци на стареене, не се предавайте. Все още имате време да ги отстраните и да забавите хода на времето.
Целулит
Около 80% от жените имат целулит в една или друга степен и първите му признаци се появяват към 30-те. Намаляването на двигателната активност е една от основните причини за появата на „портокаловата кожа“. “Към 30-те повечето хора си намират работа на бюро и нямат много време за физически упражнения”, казва Шамбан. В допълнение към неприятната картинка, на тази възраст започва да намалява количеството на синтезирания колаген, което прави кожата по-тънка и целулита по-видим. Предпазна мярка: “Добавете лесни упражнения, като клякания и скокове към кардиотренировките, които правите 3-4 пъти седмично и ще изгаряте излишните мазнини”, казва д-р Уейн Уесткот, съавтор на “Никога повече целулит”. Спрете диетите с йо-йо ефект. Постоянното възстановяване на теглото след отслабване създава “джобове”, в които се натрупва мазнина. Да върнете времето назад: Няма вълшебна пръчица за премахване на целулита. За да се засили ефектът на кремовете срещу целулит, използвайте козметика с ретинол. “Това вещество стимулира производството на колаген”, съветва Шамбан. Някои твърдят, че липосукцията има временен резултат. “Новите методи като лазерни или ултразвукови терапии могат да бъдат относително ефективни”, казва Шамбан. Необходими са 8 процедури.
Бръчки
Поради забавяне на клетъчното обновяване при всяка жена се появяват малки бръчици, но при фенките на слънцето и пушачките, те са по-видими”, казва Гилс.
Предпазна мярка: “Слънцезащитният крем с фактор най-малко 30 е най-доброто, което може да се направи”, съветва тя, като препоръчва продукти, съдържащи титаниев диоксид. “Ако виждате бръчките на дневна светлина, ви трябва крем с антиоксиданти”, казва д-р Ранела Хърш, дерматолог от Бостън. “Проучвания показват, че витамин C в частност прави плажното масло по-ефективно”, допълва Гилс. “Намалете полуфабрикатите, не употребявайте алкохол в големи количества и откажете цигарите. Всичко това състарява кожата”, казва Хърш.
Да върнете времето назад: На 30 години можете да започнете да използвате „тежката артилерия“ – продукти с ретинол, най-вече третиноин. Той стимулира клетките, прави кожата по-нежна и я предпазва от отпускане. Нанасяйте малко количество върху добре почистена кожа преди лягане веднъж седмично (по-голямата доза може да предизвика зачервяване или раздразнение).
Ако имате изразени мимически бръчки, може да ви помогне ботоксът. Да, дори на 30, той може да се използва. В малки дози ботоксът предотвратява “динамичните” бръчки (които се появяват при усмивка или смръщване) в “статични”. “Някои мои пациентки идват 1-2 пъти в годината за инжектиране на ботокс”, казва Гилс. “Не отнема много време, а ефектът е страхотен”.
Кафяви петна по деколтето
Смятайте тези петна за сувенир от всички онези неразумни летни почивки, през които сте се излагали на слънце без подходящите фотозащитни продукти. Както бръчките, кафявите петна започват да се появяват, когато преминете трийсетте.
Предпазна мярка: Използвайте всеки ден широкоспектърен защитен крем с фактор 30 и повече, за да се предпазите от появата на нови, а сегашните да не стават по-тъмни.
Да върнете времето назад: Изследвания показват, че ретинолът може да премахне пигментните петна. “Кремовете за лице могат да бъдат прилагани и на шията и деколтето”, казва д-р Дорис Дей, дерматолог от Ню Йорк. “Опитайте с хидратиращ продукт, който съдържа ретинол , като го използвате няколко пъти седмично”. “Имам голям успех в премахването на кафяви петна с лазер”, казва д-р Питър Копелсън. “Ако приложите тези процедури сега, ще имате по-малко проблеми след четирийсетте”, допълва той. Фотоподмладяването също може да помогне за премахването на кафявите петна. Това е терапия, прилагана само в специализирани центрове, при която се използват светлинни лъчи, разрушаващи пигментираните клетки върху епидермиса. Петната изчезват след седмица-две. Необходими са няколко процедури за максимален резултат.
Изтъняла коса
Изтъняването на косъма се дължи най-вече на хормоналната промяна, която е генетично предопределена. Но също така може да бъде предизвикано от стрес, авитаминоза и др., както и след раждане (майките страдат от косопад за около две седмици след появата на бебето на бял свят, докато нивото на хормони се възстанови). По-сериозни причинители са понижаването на работата на щитовидната жлеза, което започва към 30-те или синдромът на поликистозните яйчници, който често засяга жените между 30 и 40.
Предпазна мярка: Хранете се балансирано. Заложете на храни, богати на витамини от група В, протеини, омега-3 мастни киселини.
Да върнете времето назад: Ако основната причина за изтъняването или загубата на коса е щитовидната жлеза, е препоръчително да се консултирате с ендокринолог, който ще ви предпише съответните медикаменти. За страдащите от синдрома на поликистозните яйчници, преминаването към нисковъглехидратната диета може да намали общата телесна мазнина, както и да подпомогне възстановяването на косъма. Изберете продукти от професионалните серии за грижа за косата, специално разработени за тънък косъм. Активните съставки в тези продукти интензивно подхранват и уплътняват косъма, възвръщат жизнеността и естествения блясък на косата. Във фризьорските салони се предлагат и професионални терапии за възстановяване плътността на косъма.
