Екзотичното манго заема едно от първите места в класацията на най-здравословни плодове в света. В България мангото не е сред най-често консумираните плодове на пазара, поради по-високата му цена, но може да бъде намерено в определени магазини. Предлагаме ви някои интересни факти за него, с които ще започнете да го предпочитате дори пред обичайните за зимния сезон ябълка или банан.
Да бъдем здрави с манго
Мангото е тропическо вечнозелено дърво от семейство Смрадликови, което достига 35-45 метра височина и произлиза от Индия. Плодът се счита за един от националните символи на страната и е издиган в култ в региона на юг от Хималаите, защото е символ на любовта и хората смятат, че дървото има способността да изпълнява желания. Плодовете му наподобяват формата на круша, узрели придобиват жълто-оранжев до наситено червен цвят и достигат до 2 килограма. Характерно за плода е неговият деликатен и сладникав вкус, мека консистенция и влакнеста структура. Смята се за супер продукт и съдържа всички необходими хранителни вещества. Заради високото му съдържание на вода (81%), смилаеми въглехидрати (15,2%) и ниското съдържание на мазнини (0,3%) в 100 г плод, мангото се препоръчва от диетолозите за съставяне на диета. Мангото притежава доказани лечебни свойства, защото е изключително полезно за укрепване на имунната система, предпазва и от инфекции. Екзотичният плод е с богато съдържание на провитамин A, витамините B, C и E, натрий, желязо, целулоза и фибри, минералите калий и мед.
В състава на мангото влизат мощни антиоксиданти: каротиноиди (алфа и бета-каротен, лутеин), полифеноли (кверцетин), флавоноиди (кемпферол), галиева киселина, катехини и кафеена киселина. Тези вещества са силно оръжие в борбата с рака и също така защитават клетките на тялото от вредното влияние на свободните радикали.
Красива кожа с манго
Освен за здравето, плодът е перфектен и за съхраняване красотата и младостта на кожата. Маслото от манго, извлечено от семенната ядка се използва широко в бялата козметика, като се включва в състава на регенериращи кремове, ефективно борещи се с появата на бръчки и пигментации. Екстрактът от манго, богат на мастни киселини, притежава успокояващи, овлажняващи и възстановяващи кожата свойства, предпазва от UV лъчите и възвръща еластичността на епидермиса. Лосионите с екстракт от манго се препоръчват за почистване и хидратиране на лицето. Продуктите за коса с мляко от манго омекотяват и възвръщат еластичността на изтощения косъм.
Ако решите да си направите екзотична маска в домашни условия, без изкуствени съставки, предлагаме ви следните лесни за изпълнение рецепти:
Овлажняваща маска за сухо лице: Пресовайте съдържанието на едно манго на пюре и към него добавете 1 с.л. мед. Наложете сместа на лицето. След 20 минути изплакнете с хладка вода.
Подмладяваща маска: Смачкайте ½ узряло манго, като към него прибавите 2 с.л. зехтин и 1 с.л. кисело мляко. Разбъркайте до получаване на хомогенна смес. Нанесете в областта на лицето, шията и деколтето и изплакнете след 20 минути.
Хидратираща маска за суха коса: Смачкайте едно зряло манго, като прибавите към него 1 с.л. кисело мляко и 2 жълтъка. Нанесете сместа по дължина на косата. Измийте старателно с шампоан след 20 минути.
Автор: Илона Исаева
